Ελένη Μενεγάκη: Δείτε το διαιτολόγιο της το καλοκαίρι

Η Ελένη Μενεγάκη αποκάλυψε σε εβδομαδιαίο περιοδικό το καθημερινό διαιτολόγιο της τους καλοκαιρινούς μήνες. Κλέψε ιδέες από τη δίαιτα της λαμπερής παρουσιάστριας και χάσε βάρος. To πρωινό της Ελένης: Στις 07:00 το πρωί, τρώει ένα τοστ με γαλοπούλα, και τυρί χαμηλών λιπαρών, ή δυο φρυγανιές με μέλι, με τη συνοδεία καφέ ή άπαχου γάλατος. Μεσημεριανό: Λαδερό (2 φορές την εβδομάδα), με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών είτε ψάρι/ψαρόσουπα με μαύρο ψωμί (2 φορές τη βδομάδα), είτε όσπρια (φακές).

Δυο φορές τη βδομάδα, το μεσημεριανό της Ελένης περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμί ολικής άλεσης.

Σνακ δεκατιανό ή απογευματινό: Η παρουσιάστρια επιλέγει ανάμεσα σε:

-γιαούρτι, -τυρί κότατζ, -φρούτο, -μπάρα δημητριακών, -ωμά λαχανικά (καρότα), -μια μπάρα μαύρη σοκολάτα, -φρουτοσαλάτα, ή -ένα ζελέ φρούτων.

Βραδινό: Μπριζόλα ή μικρό μπολάκι ριζότο ή φιλέτο ψάρι, ή κοτόπουλο στη σχάρα.

Φωτογραφικό υλικό

ΡΟΔΟΣ ΔΥΝΑΜΗ ΠΟΛΙΤΩΝ

ΡΟΔΟΣ ΔΥΝΑΜΗ ΠΟΛΙΤΩΝ

Μανώλης Δημελλάς

γράφει ο Μανώλης Δημελλάς

Προτάσεις Verena

Δελτίο Τύπου Συμμαχίας Νοτίου Αιγαίου Μήνυμα νίκης της Συμμαχίας από την μεγαλειώδη, πολυπληθή...
«Αγαπημένη Συνεργάτιδα, που μετουσίωσε την επιστημονική της κατάρτιση και αγάπη για τον συμπολίτη...
Στη Ρόδο βρέθηκε χθες η υποψήφια ευρωβουλευτής της Ν.Δ Αννα-Μισέλ Ασημακοπούλου και μίλησε σε...
«Η σημαντική επιτυχία της προώθησης υπογραφής νέας Προγραμματικής Σύμβασης για τη Μεσαιωνική Πόλη,...