H χειμερινή κολύμβηση διέξοδος στην εποχή της Πανδημίας Covid-19, της Ελένης Καραγιάννη

H χειμερινή κολύμβηση διέξοδος στην εποχή της Πανδημίας Covid-19

Ζούμε σε εποχές που αλλάζουν συνεχώς και συνειδητοποιούμε πως πρέπει κι εμείς να προσαρμοστούμε στις νέες συνθήκες για να επιβιώσουμε.  Έχουμε μάθει από τα παιδικά και σχολικά μας χρόνια έναν τρόπο ζωής αλλά στη πορεία αυτά άλλαξαν.  Έχουμε μάθει για τις τέσσερις εποχές αλλά στο παρόν ζούμε τη κλιματική αλλαγή και την αύξηση της θερμοκρασίας του πλανήτη.

Στη Ρόδο, η θάλασσα είναι ακόμα ζεστή και ο καιρός μας επιτρέπει και τους χειμερινούς μήνες να κολυμπάμε.  Όσοι συνέχισαν τα μπάνια τους στην καθαρή θάλασσα απολαμβάνουν τα οφέλη της.

Η θάλασσα φαίνεται να είναι παγωμένη αλλά αυτό δεν ισχύει εντελώς.  Έχουμε πολλές μέρες το χρόνο ηλιοφάνεια, με ελάχιστες εξαιρέσεις κακοκαιρίας και όσο μεγαλώνει η μέρα, η ζεστασιά που παράγεται από τον ήλιο, αντισταθμίζει τη μικρή πτώση της θερμοκρασίας που επηρεάζει το νερό.

Η θάλασσα ειδικά το χειμώνα που είναι ιδιαιτέρως καθαρή με τα συστατικά της και το ιώδιο, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας.  Γυμνάζει όλους τους μυς του σώματος, αυξάνει τις αντοχές μας, βοηθάει στην καύση λίπους, στους πόνους των μυών και επαναφέρει το σώμα από τους τραυματισμούς κυρίως στα γόνατα και στην πλάτη.  Λέγεται πως ο ήχος της θάλασσας μας βοηθάει να χαλαρώσουμε, λειτουργώντας ως αντικαταθλιπτικό και αγχολυτικό προσφέροντάς μας ηρεμία, ιδιαίτερα αναγκαίο για την εποχή της Πανδημίας και της Καραντίνας που διανύουμε.

Κάποια βασικά πράγματα που πρέπει προσέχουν όσοι ενδιαφέρονται ν’ ασχοληθούν με τη χειμερινή κολύμβηση είναι καταρχήν να μην έχουν κάποια σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα ή άλλα και καλό είναι πριν ξεκινήσουν να συμβουλευτούν τον γιατρό τους.  Είναι σαφές ότι για να ξεκινήσει κάποιος χειμερινή κολύμβηση θα πρέπει να συνεχίσει από το καλοκαίρι γιατί είναι αδύνατο να ξεκινήσει απότομα.  Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης πρέπει είμαστε προσεκτικοί και ν’ ακούμε το σώμα μας γιατί δεν έχουν όλα τα σώματα την ίδια αντοχή στο νερό και στην εναλλαγή της θερμοκρασίας.

Αρχικά μπορεί κάποιος να ξεκινήσει με λίγα λεπτά μέχρι εκεί που αντέχει τη θερμοκρασία του νερού και με τη πάροδο του χρόνου θα δει ότι συνηθίζει.  Εννοείται ότι αν για κάποιο λόγο νιώσουμε δυσφορία, κούραση, κρύωμα ή κράμπα, αναβάλλουμε την χειμερινή κολύμβηση για κάποια άλλη στιγμή μέχρι να νιώσουμε έτοιμοι.  Πρέπει σε κάθε περίπτωση ν’ ακούμε τα μηνύματα του σώματός μας και να μην υπερβάλλουμε.  Να προσέχουμε πχ αν παγώνουν τα άκρα μας υπάρχει κίνδυνος υποθερμίας.  Βγαίνοντας από το νερό για να ζεσταθούμε θα πρέπει να έχουμε ρούχα, μπουρνούζια και ζεστό ρόφημα.  Μπορούμε πριν την κολύμβηση να κάνουμε κάποιες ασκήσεις με λάστιχα για προθέρμανση των μυών.   Μετά την κολύμβηση για αποθεραπεία μπορούμε να τρέξουμε.  Καλό είναι να μην μπαίνουμε ιδρωμένοι στο νερό γιατί ελλοχεύει κίνδυνος κρυώματος.  Στο εμπόριο υπάρχουν πολλές ισοθερμικές στολές για κολυμβητές, σκουφάκια, γυαλιά και άλλα αξεσουάρ.

Εννοείται πως σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να τηρούμε τα μέτρα προστασίας και τις αποστάσεις στην άθληση σε σχέση με τις οδηγίες για την διάδοση του Κορωνοϊού όπως ισχύουν.

Η χειμερινή κολύμβηση είναι πολύ διαδεδομένη στο εξωτερικό και ειδικότερα στις Σκανδιναβικές χώρες όπου διοργανώνονται πολλοί αγώνες και λαμβάνουν μέρος πολλοί χειμερινοί κολυμβητές.

Η Ρόδος μας έχει τις κατάλληλες συνθήκες για να γίνει μελλοντικά προορισμός για διοργάνωση μεγάλων αθλητικών γεγονότων που σχετίζονται με την χειμερινή κολύμβηση και την ανοικτή θάλασσα με όλα τα οφέλη που συνεπάγεται αυτό στην τουριστική ανάπτυξη του τόπου μας.

Σας ευχόμαστε καλή αθλητική χρονιά και καλές βουτιές.

Ελένη Ν. Καραγιάννη, Αθλήτρια Τριάθλου
Βαλερί Σαμοθράκη, Αθλήτρια Τριάθλου

Ευχαριστίες στον κύριο Μιχάλη Λοϊζο για τη φωτογράφιση.