Τροφές που καίνε το λίπος της κοιλιάς - Του διατροφολόγου Μανώλη Μοράρη

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΙΝΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ Το άγχος και η καθιστική ζωή δημιουργούν την συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά, αυτό ενοχλεί αρκετά τις γυναίκες ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσεις μια επίπεδη κοιλιά είναι η υγιεινή διατροφή με λίγες θερμίδες και αρκετή άσκηση. Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους. Λειτουργούν με τον εξής τρόπο: ενεργοποιούν το μεταβολισμό σου μέσω κάποιων ουσιών που περιέχουν. Η κάθε τροφή μπορεί να έχει μικρή δράση, αλλά αν τις καταναλώνεις όλες αυτές κάθε εβδομάδα ή κάθε μέρα, θα έχεις πολύ καλύτερο αποτέλεσμα. Ξηροί καρποί: Κρατάνε την κοιλιά σας λεπτή, καθώς σας κρατάνε χορτασμένη για πολύ ώρα. Η κατανάλωση 10 αμύγδαλων την ημέρα είναι αρκετά για να περιορίσουν το αίσθημα της πείνας. Ελαιόλαδο: Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά τα οποία διατηρούν τη χοληστερόλη σας σε φυσιολογικά επίπεδα, καλύπτοντας έτσι τις λιγούρες σας. Βατόμουρα, φράουλες: Πλούσια σε φυτικές ίνες. Μία κούπα βατόμουρα ή φράουλες είναι αρκετή για να σας κρατήσει χορτασμένη για πολύ ώρα. Αυγά: Ο οργανισμός σας χρειάζεται τη βιταμίνη Β12 για να μεταβολίζει το λίπος. Επίσης, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, απαραίτητη για να χάσετε βάρος. Σολομός-τόνος: Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, που ενισχύουν το μεταβολισμό σας. ΕΝΑ ΙΔΑΝΙΚΟ ΡΟΦΗΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ ΕΙΝΑΙ: ΜΕΛΙ, ΚΑΝΕΛΑ, ΛΕΜΟΝΙ 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΜΕΛΙ (ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ), ΛΙΓΟ ΧΥΜΟ ΦΡΕΣΚΟΥ ΛΕΜΟΝΙΟΥ, ΚΑΝΕΛΑ ΣΕ ΣΚΟΝΗ ΣΤΗ ΜΥΤΗ ΤΟΥ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ ΚΑΙ 1 ΠΟΤΗΡΙ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ.