Το περπάτημα καλύτερο από το γυμναστήριο

Έρευνα από το London School of Economics βρήκε ότι όσοι περπατούν έντονα έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος και λεπτότερη μέση από ότι όσοι κάνουν κάποιο άθλημα. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι το περπάτημα με έντονο βήμα είναι πολύ καλύτερο για να κρατάμε το βάρος μας χαμηλό από ότι οι δουλειές στο σπίτι, η χειρωνακτική εργασία και τα σπορ. Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες σύγκριναν τις μετρήσεις ανθρώπων που περπατούσαν συχνά με έντονο βήμα με εκείνους που έκαναν αθλήματα, δουλειές στο σπίτι ή χειρωνακτικές εργασίες για τον ίδιο περίπου χρόνο. Γυναίκες όλων των ηλικιών και άνδρες μεγαλύτεροι από 50 ετών που περπατούσαν τακτικά για περισσότερα από 30 λεπτά την ημέρα ζύγιζαν λιγότερο από όσους επιδίδονταν σε έντονες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία. Μάλιστα οι ειδικοί πιστεύουν ότι μία καμπάνια που θα προωθεί το περπάτημα θα βοηθήσει πολύ περισσότερο από ότι οι καμπάνιες για δίαιτα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Άλλωστε το περπάτημα είναι μία ευχάριστη και ανέξοδη ενασχόληση που όλοι μπορούμε να υιοθετήσουμε.

http://www.vita.gr/

Φωτογραφικό υλικό

Προτάσεις Verena

Έναρξη δρομολογίων από Σάμο 5 Απριλίου 2021 - Η Dodekanisos Seaways συνεχίζει να στέκεται στο...
Ξανά στο "βαθύ κόκκινο" η Ρόδος αφού εχει 124 ενεργά κρούσματα απο 38 που είχε στις 23/3/21. Στο...
Σ. Καραταπάνης “Αφρονες και επώνυμοι” μας έφεραν στο “βαθύ κόκκινο”. - «Κάποιοι άφρονες και...
Στην προσωπική τους εμπειρία για τον καθοριστικό ρόλο των εμβολίων στη ζωή μας, με αφορμή και το...